谷雨泊霖
2023-07-10 09:07:47
我们往常吃的薯片100g，约莫能够开释250大卡的热量，这100g薯片能攫取你跑步30分钟所耗费的热量。薯片的热量很高，100克就有555卡的热量，300克就是1600多卡的热量。
人每多吃3600卡的热量就会长一斤的脂肪。
保持少吃多餐的原则，饿的时候每次只吃个五分饱，从而保证每次摄入的热量不会超过身体的需求。
已经感觉不那么饿了，吃东西的欲望减少，就不要习惯性地继续吃
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