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正确的坐姿

谷雨泊霖头像 谷雨泊霖 运动 2023-09-05 08:09:10 0 2666
导读:概述脊柱分为四个生理曲度,分别为颈椎曲度、胸椎曲度、腰椎曲度和骶骨曲度。从侧面看,颈部和腰部曲线向前,胸部和骶骨曲线向后,四条曲线为S形。脊柱的正常生理弯曲,有利于椎骨处血液循环通...

概述

脊柱分为四个生理曲度分别为颈椎曲度胸椎曲度腰椎曲度和骶骨曲度从侧面看颈部和腰部曲线向前胸部和骶骨曲线向后四条曲线为S形

脊柱的正常生理弯曲有利于椎骨处血液循环通畅维持人体正常姿势保证肌肉四肢协调运动

标准


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正常脊柱生理曲度图

1颈椎曲度颈椎12前屈5度C3到C7前屈35到40度

2胸部曲度生理性后凸20到40度平均30度最高点为胸部78度

3腰椎曲度生理性前凸20到50度伸展15到20度平均40度

4骶骨曲度向前倾斜约45度

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我们的脊柱是由一组自然的曲度所构成,即颈椎前突30-35°;胸椎后突40°;腰椎前突45°;骶尾后突,尾骨垂直朝向地面。这些交互作用的曲度构成了脊柱休息时的姿势,成为正中姿势;而胸椎区域以及骶尾区域前方的凹面提供胸腔以及盆腔重要器官的空间,所以一旦脊柱的曲度发生改变,就可能影响这两个区域的空间,从而影响这些器官的位置,也会在外观形态上呈现出来,比如:腰过长,小腹突出,胯宽等。

作用

保持脊柱的正常生理弯曲可以使颈椎骨处的血液循环顺畅能给大脑提供足够的营养成分和动能保持头部各视觉器官一切正常的功能功效并且能维持人体一切正常姿势使人体看起来匀称美观大方还有助于人体肌肉的融洽运动让肢体动作更加灵便合理防止人体损伤的产生

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