正确的坐姿

正常脊柱生理曲度图

1、颈椎曲度：颈椎1、2前屈5度，C3到C7前屈35到40度。

2、胸部曲度：生理性后凸20到40度，平均30度，最高点为胸部7、8度。

3、腰椎曲度：生理性前凸20到50度，伸展15到20度，平均40度。

4、骶骨曲度：向前倾斜约45度。

我们的脊柱是由一组自然的曲度所构成，即颈椎前突30－35°；胸椎后突40°；腰椎前突45°；骶尾后突，尾骨垂直朝向地面。这些交互作用的曲度构成了脊柱休息时的姿势，成为正中姿势；而胸椎区域以及骶尾区域前方的凹面提供胸腔以及盆腔重要器官的空间，所以一旦脊柱的曲度发生改变，就可能影响这两个区域的空间，从而影响这些器官的位置，也会在外观形态上呈现出来，比如:腰过长，小腹突出，胯宽等。

作用

保持脊柱的正常生理弯曲，可以使颈椎骨处的血液循环顺畅，能给大脑提供足够的营养成分和动能，保持头部各视觉器官一切正常的功能功效，并且能维持人体一切正常姿势，使人体看起来匀称美观大方，还有助于人体肌肉的融洽运动，让肢体动作更加灵便，合理防止人体损伤的产生。