首页 运动 正文

健身进展

谷雨泊霖头像 谷雨泊霖 运动 2023-08-15 14:08:18 0 2430
导读:由于去年爆碳水比较厉害,各种火锅、炒饭、零食、奶茶,导致胖了不少,虽然,上半年通过健身,将体重保持在140左右,但明显身材不如之前了,说明虽然体重降下来了,但是体脂率比之前高。上个...

由于去年爆碳水比较厉害,各种火锅、炒饭、零食、奶茶,导致胖了不少,虽然,上半年通过健身,将体重保持在140左右,但明显身材不如之前了,说明虽然体重降下来了,但是体脂率比之前高。

上个星期跟健身房的朋友聊起饮食管理,那兄弟说起一定要吃脂肪,少吃碳水,平时正常饭量,我就想到了生酮饮食这种极低碳水的饮食方式,跟他聊起了这种饮食,想起自己曾经尝试过一段时间这种饮食,效果确实不错,于是上周末开始重新采用这种减脂效果极明显的饮食方式。

周五开始尝试,到周末结束,昨天早晨称体重的时候,发现,竟然降到了135以内,将碳水降到最低,配合运动,果然见效极快。

然而,昨天由于DfPHP的源码需要更新版本,还有小游戏要维护,所以,晚上就没去健身,结果晚上失眠了,到了凌晨还没睡着,健身成习惯之后,突然不运动,竟然精力过剩,睡不着了。

于是,我作出一个决定,从今天开始,以后每天都争取去健身房锻炼。

本文地址:https://www.dfer.top/107.html
若非特殊说明,文章均属本站原创,转载请注明原链接。

评论列表(0

欢迎 发表评论:

退出请按Esc键