健身进展

由于去年爆碳水比较厉害，各种火锅、炒饭、零食、奶茶，导致胖了不少，虽然，上半年通过健身，将体重保持在140左右，但明显身材不如之前了，说明虽然体重降下来了，但是体脂率比之前高。

上个星期跟健身房的朋友聊起饮食管理，那兄弟说起一定要吃脂肪，少吃碳水，平时正常饭量，我就想到了生酮饮食这种极低碳水的饮食方式，跟他聊起了这种饮食，想起自己曾经尝试过一段时间这种饮食，效果确实不错，于是上周末开始重新采用这种减脂效果极明显的饮食方式。

周五开始尝试，到周末结束，昨天早晨称体重的时候，发现，竟然降到了135以内，将碳水降到最低，配合运动，果然见效极快。

然而，昨天由于DfPHP的源码需要更新版本，还有小游戏要维护，所以，晚上就没去健身，结果晚上失眠了，到了凌晨还没睡着，健身成习惯之后，突然不运动，竟然精力过剩，睡不着了。

于是，我作出一个决定，从今天开始，以后每天都争取去健身房锻炼。