不要让沉迷游戏成为一种习惯

今天周一，六点钟闹钟响了，然后，觉得很困，继续睡，七点，闹钟又响了，还是困，一直捱到七点半才挣扎着起床了，还是觉得精神很差，睡眠不充足。之所以会这样，我其实心里很清楚。昨晚九点健身回来，我觉得很疲乏，就开着空调，想着躺在沙发上玩会儿手机放松一下。结果，习惯性地打开王者荣耀，玩了起来，不知不觉就快十二点了，等我洗完澡躺床上熄灯睡觉，还没睡着的时候，12点的闹钟提示就响了起来，早上6点钟闹钟就响了。睡眠时间不足，当然会犯困。

说起游戏，像王者荣耀这种，每开一局，少说也得十来分钟才能结束，然后，输了就想再来一把赢回来，赢了又想继续赢，时间就在不知不觉中浪费掉了。原本计划好的事情，很可能因此而耽误。可能你想的只是用这个游戏短暂休息下，你的计划是玩一二十分钟，结果等你回过神来，已经过去一两个小时了。

游戏的设计总是千方百计吸引玩家继续玩下去，甚至用到心理学，让人们欲罢不能。只要你去玩，总有办法让你沉迷进去。尤其是那种很赚钱的游戏，开发团队有足够的资本去把游戏打造得更有吸引力，比如，王者荣耀。

王者荣耀这款游戏每年营业额能占到腾讯总收入的十分之一，有足够的利润，自然投入的也多，所以，开发者有充分的时间去打磨，让游戏更有吸引力，更容易沉迷。

所以，要想避免沉迷其中，耽误自己的生活安排，尤其是作息规律，最好的办法就是卸载掉它，尤其是在你并不是很自觉的情况下，如果你常常因为玩这个游戏而影响正常的生活，你又无法有效管住自己让自己避免沉迷其中，就有必要考虑卸掉它了。最可怕的是你玩这个游戏已经成为习惯，而不仅仅是出于闲暇时的放松，可能你自己也说不清楚为什么躺在沙发上就自然而然打开游戏，你也早已忘记玩这个游戏的初衷，你只是习惯性玩游戏，习惯性沉迷，习惯性浪费自己的闲暇时光，习惯性被游戏打乱作息。

近年来，常常被人诟病的还有抖音这种短视频，因为这种视频往往会让人不停刷下去，不知不觉时间就过去了，但是相较于游戏，每个短视频平均也就不到一分钟，只要想停，随时都可以停下来去做自己的事情，但是游戏不一样，王者荣耀这种游戏，每开一局，短则十来分钟，多则半个多小时，中途即便有事情，也是不能停的，因为关游戏就意味着要挂机，而挂机就会被举报，在游戏里就会有相应的惩罚，如果有一局排位全程挂机被举报，很可能信誉分就直接扣得当天不能再参加排位了，会有相应的惩罚，让人难以中途停下，也就更浪费时间。

总之，不要让沉迷游戏成为一种习惯。如果你已经沉迷了，就设法去改变，最简单有效的方法就是直接卸载掉，让自己离开这个游戏一段时间，以后想玩的时候还可以玩，但永远不要让游戏成为每天生活必不可少的一部分，不要对游戏产生依赖，不要让沉迷游戏成为你的习惯。