恼火的龋齿

刷完牙照镜子，发现牙齿缝隙有一团黑乎乎的东西，以为没刷干净，用牙线掏了一下，发现里面有缺口，看来是有龋齿了。牙齿的外层是釉质，当细菌在口腔中分解食物残渣并产生酸时，这些酸可以腐蚀釉质，导致龋齿的发生。龋坏牙釉质可能会在牙齿表面形成黑色或棕色斑点或斑块。

以下是一些对抗龋齿的主要方法：

• 含氟：氟化物是一种关键的成分，有助于强化牙釉质并抵抗酸性腐蚀，从而预防龋齿的发生。含氟牙膏、氟化水、氟化牙贴和氟化牙齿密封剂都是提供氟化物的方法。

• 木糖醇：木糖醇是一种不容易被口腔细菌代谢的糖醇，可以降低龋齿的风险。它还有助于刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境，减少牙齿腐蚀。

• 口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、刷舌头和定期看牙医是保持口腔卫生的关键步骤。这有助于清除食物残渣和细菌，减少牙齿蛀牙的风险。

• 饮食控制：减少糖和淀粉食物的摄入，特别是粘性和加工食品。这些食物容易粘附在牙齿上，为细菌提供生长的机会。

• 饮用水：饮用水可以帮助冲洗口腔，清除食物残渣和酸性物质，有助于维持口腔健康。

简而言之，就是使用含氟的牙膏和漱口水，然后平时可以多嚼一嚼木糖醇口香糖，而且嚼木糖醇口香糖还对减肥有一定帮助。